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zoom RSS 足底筋膜炎

<<   作成日時 : 2018/01/22 09:17   >>

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この冬は風邪は絶対ひかないが年末からのはかない目標です。気温は2〜5℃の日もあり、10℃〜17℃の日もあります。体調はバッチリ。

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3ヶ月前から朝起きると足裏に痛みを感じていました。症状は朝の一歩だけでその後はどうもないのです。
日々痛みが増してきました。マッサージしても揉んでも治りません。不安でもスポーツとか登山はいつもの通り続行。
ただ持病にならないようにしないと、といつも考えていました。

ネットで調べてみました。
足裏筋膜炎と自分なりに判断。
これは絶対に良くならない、医者の治療が必要と強調しています。

下記の1〜7は足底筋膜炎の症状です。
私の場合は1の動き始めの一歩が痛い。これに当てはまります。

1、動き始めの一歩が痛い

2、歩くと、走ると足の裏が痛くなる。

3、足を地面に着く瞬間と離れる瞬間に痛みを感じる。

4、ずっと立ちぱなっしでいると足の裏が痛くなる。

5、足の裏がしびれる。

6、足の裏に付け根に違和感を感じる。

7、足の裏を伸ばすと痛い場所がある。


医者でないと治らないというと反発する自分がいました。

そこで、安価で、いつでも、どこでも、短時間で利用でいるものはないかと考えたのが写真の『健康足踏み器』で。幅37×奥行10.5×高さ4センチです。100円ショップで販売。日本製。

最初はとても痛いです。スピードを上げて踏むのでなく、足裏全体をゆっくり、ゆっくり踏むのがコツ。中央部のオッパイの突起部分は(笑い)最初はとても痛い。左右から中央部にかけてゆっくり踏む。


お風呂上り、椅子に座っているとき、気づいたときに踏み、マッサージも同時に続けました。
結果は最高。バッチリ痛みはなくなりました。踏んだ後は足がポカポカになり下半身も温かくなります。

今後ずっと続けていきます。


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コメント(8件)

内 容 ニックネーム/日時
良かったですね。完治しそうで。
私も10年以上前。足裏が痛くて整形を訪れたら診断は「足底筋膜炎」。しかし、納得いかず別の整形で調べたら、脊柱管狭窄症によるしびれ。これは完治できませんが、ストレッチで頑張っています。
nibari1498
2018/01/22 09:48
 すごいですね、自分で直したのですね。
たけふみは健康にいいといいますが、痛すぎて、ダメです。
What's up?
2018/01/22 09:58
私は医者の判断は余り信じない方です。的を得た判断もあるかもしれませんが。
自分の力でどうにか治る方法はないか。まずそこから考えて一歩踏み出しています。
nibari1498さんへ
2018/01/22 10:23
とても痛い!! かなわん!!
これが、『足踏み器』の印象では。これが少しずつ向かい合うと女神様に代わります。健康体維持には最高と思っています。
What’s upさんへ
2018/01/22 10:27
普通に歩くのは大丈夫ですか
こちらも雪が降ってきた
積もりそう
足の裏は、第2の心臓でしたか
午前のリハビリ終了
記憶のリハビリ
もうヘトヘト
2018/01/22 10:58
まぁ、痛みが無くなったのですね。
それは良かったですね。
でも私の場合はまず医者に診てもらっちゃいますが…。
ネットで検索はしてみるかなぁ〜。
「健康足踏み器」は病気で無くても良さそうですね
イエティ1号
2018/01/22 18:05
第二の心臓と言われていますね。大事なんですね。続けて1月ですが 「足踏み器」はつくづくいいと思います。
もうヘトヘトさんへ
2018/01/24 13:08
試すことをお勧めします。足裏は体全体に好影響をもたらされるのでは。お勧めする器具と思いますよ。
イエティ1号さんへ
2018/01/24 13:11

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